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為甚麼打鼻鼾的都是中年胖子?

為甚麼打鼻鼾的都是中年胖子?

在我們的刻版印象,會認定某些人一定會打鼻鼾,例如中年男子、胖子,而如果年輕美女打鼻鼾的話,我們會覺得「這不是真的」。原來這些預設的想像,都是有科學根據的,在 Wisconsin Sleep Cohort Study 中,有以下的結論:

– 男人比女人更易打鼻鼾:

男性的喉頭位置比女性低,這就導致他們的喉嚨有更大空間發出振動。

– 年紀越大越會打鼻鼾:

喉嚨周圍的肌肉張力會隨著年齡增長而減少,變得容易閉合,舌肌也會越來越無力,令舌頭更易往後方而堵住呼吸道。

– 越胖越易打鼻鼾:

胖子的脖子短,頸圍比正常人粗,容易造成上氣道狹窄。

– 飲酒、吸煙更易打鼻鼾:

飲酒令全身的肌肉放鬆,舌頭更易往後方堵住呼吸道;吸煙者會令身體的氧氣輸送功能降低, 造成人体慢性缺氧。

– 常講話容易打鼾:

日間呼吸模式會決定晚上會不會打鼾,常講話的職業如老師、客服,或者歌手、運動員,習慣換氣量大、呼吸起伏愈大,呼吸量就會不知不覺偏多 ,令晚上睡覺時嘴巴鬆開、舌頭後垮。 

資料來源:

Park, S.-Y., Oh, M.-K., Lee, B.-S., Kim, H.-G., Lee, W.-J., Lee, J.-H., … Kim, J.-Y. (2015). The Effects of Alcohol on Quality of Sleep. Korean Journal of Family Medicine, 36(6), 294–299.http://doi.org/10.4082/kjfm.

2015.36.6.294

 

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